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中老年人性腺功能減退症怎麽辦男性更年期怎

2019/06/19 來源:亚洲城ca88

導讀

除了我們所知的女人會有更年期以外,事實上男人也是會有更年期的。當男人到了40歲左右的時候,由於自身身體裏麵 雄性激素分泌量會減少,因此會導致

  除了我們所知的女人會有更年期以外,事實上男人也是會有更年期的。當男人到了40歲左右的時候,由於自身身體裏麵 雄性激素分泌量會減少,因此會導致男性性功能減弱,臨床上稱之為性腺功能減退症,也就是男人的更年期,那麽性腺功能減退症怎麽辦?

  1、性腺功能減退怎麽辦

  有人說,“男人四十一枝花”,而男人四十也是“一道坎”。根據國家人口計生委科研所男性臨床研究室開展的男性健康調研結果顯示,40歲以上男性是遲發性性腺功能減退症(LOH)的高發人群;四成以上的中老年男性患有LOH;而雄激素睾酮水平“走下坡路”後會帶來健康連鎖危機,如腹部肥胖、糖尿病、心血管疾病等。正確認知,及早自測,規範就醫,將有效規避誤區,減少疾病風險。睾酮是男性性腺(睾丸)分泌的雄激素,是決定男性特征重要的物質。

  男性步入40歲以後,體內睾酮水平會隨年齡逐漸下降,由此引起的一係列生理變化及臨床症狀,醫學上稱之為遲發性性腺功能減退症(LOH),俗稱“男性更年期”。睾酮的生理作用廣泛,生殖、泌尿、皮膚、骨骼、肌肉、造血、心血管及神經係統等均有雄激素受體,因此LOH不僅會引發精神心理疾病,更是某些基礎疾病的預兆。如果身體沒有其他方麵的變化,出現性功能減退;精神衰退;體能明顯下降;血管擴張後出現潮熱、出汗等4方麵問題,就要引起注意了。

  國家人口計生委科研所男性臨床研究室主任穀翊群進一步介紹,這次國內針對中老年男性健康狀況的調研評估采用了整群及年齡分層抽樣方法,針對歲的不同年齡層男性個案進行研究。為時一年半的調查結果顯示:我國歲男性LOH的患病率為19%;歲男性LOH的患病率上升至38%;歲男性的患病率則高達56%。

  中華醫學會男科學分會副主任委員薑輝解釋,由於男性40歲以後,體內的雄性激素水平隨年齡的增長而逐步降低,生理機能開始下滑。尤其是在競爭激烈的大環境下,麵對來自社會、工作和家庭的巨大壓力,男性往往容易忽視對自身健康的關注。其實,正如絕經後女性要麵對補充雌激素問題一樣,男性步入中年以後,也需正視雄激素睾酮的合理補充。

  中華醫學會男科學分會主任委員朱積川教授強調,男性健康不應被中老年男性自己遺忘。雖然LOH缺乏針對性的預防措施,但是加強鍛煉、適當增加深海魚類等海鮮類食物的攝入、堅持有規律的生活作息、保持良好的睡眠質量、定期自測或體檢,都將有利於睾酮維持一定水平,延緩下降速度。

  中老年男性雄激素缺乏自測是否有欲望減退?是否有勃起不堅?是否有體能下降?是否有體力和(或)耐力下降?是否有身高降低?是否有生活樂趣降低?是否有憂傷和(或)脾氣不好?體育運動能力近是否有下降?餐後是否愛打瞌睡?近的工作表現是否不佳?前2個問題或任何3個問題回答“是”,建議男性及早到設立專科的綜合性醫院就醫,接受規範診治。

  2、性功能減退怎麽辦

  1、飲食調理

  ①食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。成年人體內睾丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此,一些中老年男子易出現欲望低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睾丸素,所以長期服用能使上述症狀得到改善。

  ②醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”,栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋等功效,尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。

  ③紅棗中還含有三萜類化合物,具有抗疲勞作用,能增強耐力。此外,它富含環磷酸腺苷,這一物質有擴張血管的作用,不僅可以改善心肌的營養狀況,還能改善丁丁供血,增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出,紅棗能“堅筋骨,助陰氣,令人肥健”,氣虛腎虧的男性常吃紅棗,可明顯增強欲望。

  ④人體內鋅缺乏,會引起精子數量減少,畸形精子數量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育,動物內髒、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。

  ⑤維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用,且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄中含有維生素A,穀胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。

  ⑥維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。

  ⑦鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸,是有效的強精食品,滑溜的水產品也具有強精效果,如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。

  2、疾病治療

  中年男人容易成為各種疾病攻擊的主要對象,尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病,都會給男性的性功能帶來不良影響。所以,定期做體檢,了解自己的身體健康狀況。發現有疾病,一定要積極治療。預防、控製好這些疾病,就是在維護自己的性功能。

  3、推拿陰囊

  有性功能障礙的男性在平時生活中應該多練習推拿陰囊的方法,這樣可以有效的刺激神經,從而幫助恢複正常對性功能。而且推拿陰囊還能夠使睾丸的血液循環得到很好的改善,隻有血液循環正常才能夠不斷地供給睾丸以新鮮血液,這樣便可很好的增強男性的睾丸功能,從而進一步的加強男性的精力。

  推拿陰囊的方法其實很簡單,用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸即可,一日一次,每次分鍾即可。但是推拿陰囊的時候要特別的注意,時間不要太長,同事也要注意力道適度。否則的話由於刺激過強,很有可能會導致睾丸功能下降。推拿睾丸還應該養成每天都練習的習慣,這樣才能更好的取得增強性功能的成績。

  4、鍛煉肌肉

  很多時候男性之所以會出現有性功能下降的情況,多半與肌肉鬆弛有著明顯的關係,這所說的肌肉是指丁丁根部的骨盆肌,這部位的肌肉被形象的稱為“男性的肌肉”。在和諧的性生活中,男性的恥骨尾骨肌起主要的作用,隻有增強這些部位肌肉,才能夠增強整個骨盆和丁丁的血液供給量,不僅能夠讓丁丁恢複正常的勃起,同時還能有效的增加性高潮時快感,甚至還可以幫助男性有效的控製射精。

  因此對於男性的骨盆肌一定要進行鍛煉,方法是假想正在阻止小便,是天天鍛煉兩次,每次15下。以後可逐日增加收縮的次數,直到天天一次能做50下,接著可以做一些變化,比如像在放鬆以前收縮骨盆肌肉並保持3秒鍾,這樣堅持一個月時間後性功能能夠得到顯著的提高。

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