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兒童偏食原因和危害有哪些該怎樣應對寶寶偏

2019/06/19 來源:亚洲城ca88

導讀

相信很多人在小的時候都經曆過偏食挑食的情況,而且一旦對某種事物討厭起來,長大了也會一直討厭吃這種事物,所以好的生活習慣需要從小抓起,長大了才

  相信很多人在小的時候都經曆過偏食挑食的情況,而且一旦對某種事物討厭起來,長大了也會一直討厭吃這種事物,所以好的生活習慣需要從小抓起,長大了才能更好的保持。那麽兒童偏食有哪些原因和危害呢?到底怎麽應對孩子的偏食習慣呢?

  1、兒童偏食原因

  1:受父母飲食偏好的影響

  如果父母自己挑剔食物,或在孩子麵前說這種食物不好吃,那種食物味道不好,孩子就會受到直接影響。

  另外,如果父母不喜歡吃某種食物,家裏往往就很少買這種食物,這也會使孩子很少吃到這種食物,從而間接造成孩子的偏食。

  2:日常飲食比較單調

  如果父母不注意烹調方法,不注意顏色搭配和形狀的多樣化,或飲食比較單調,也很容易使孩子形成偏食和挑食的習慣。

  比如,有的父母天天給孩子吃蒸蛋,很少換花色品種,孩子自然不愛吃。

  3:父母過於遷就和縱容孩子

  有些父母生怕孩子營養不夠,對孩子的飲食要求,總是有求必應,從而使孩子的口味越來越高,專挑自己喜歡吃的東西吃。

  4:不愉快的進食經曆

  如果以前吃某種食物後肚子痛或生病,或者在愉快的環境下被迫吃了某種食物,都會令孩子對這種食物產生抗拒的心理。

  2、寶寶偏食的危害

  顯性危害:抵抗力差,一些營養素的缺乏會影響寶寶免疫功能,感冒等"小疾小病"易反複出現,嚴重的還可能發生貧血、佝僂病、反複呼吸道感染等疾病。

  塊頭小,智慧也"小":偏食寶寶的體重、身高,甚至智力發育指數可能都比不偏食寶寶低。除對生長發育造成影響外,偏食對兒童的認知功能發育也有一定的影響。

  一項英國研究比較了偏食和不偏食兒童的智力發育水平,兩者智力發育指數相差14分。

  隱性危害:隱性危害不易被家長察覺,偏食寶寶的輕度營養缺乏和不平衡,特別是寶寶頑固的偏食行為和媽媽焦慮的喂養行為對寶寶心理健康的影響,會給寶寶長遠的健康成長帶來潛在風險。

  上述就是給大家介紹的關於孩子偏食的一些原因和危害,大家需要了解一下!習慣一旦養成就很難改變,兒童智力發育、體重、身高等可能都不完全。那麽我們該怎麽幫助孩子改變偏食的習慣呢?

  3、應對寶寶偏食的小偏方

  1:巧花心思,多變花樣

  寶寶拒絕吃某種食物時,不要強迫,多花些心思,變個花樣,換種做法,沒準能收到意想不到的效果。

  2:媽媽吃得香寶寶不挑食

  寶寶們的飲食習慣很大程度上受媽媽口味的影響,所以媽媽們千萬不要隨意對某種食物妄加評論,更不能隻根據自己的喜好製定食譜,應盡可能地保證一日三餐的品種多樣及營養均衡,並要以身作則,為寶寶樹立一個不挑食的好榜樣。

  3:控製零食供給量及時間

  要嚴格控製寶寶的零食供給量及時間,尤其不要讓他們在飯前吃過多高糖分、高熱量的食物或飲料;另外,媽媽們還要鼓勵寶寶多參加體育鍛煉,動得多食欲好。

  4:自己動手吃得香

  準備飯菜時,媽媽們不妨讓寶寶來幫廚,買菜、洗菜、擇菜,自己動手做的飯菜寶寶吃起來會格外有胃口,但需要注意的是不要讓寶寶使用刀具或接近火源,以免發生危險。

  5:“故事+遊戲”讓寶寶愛上吃飯

  通過故事中的內容,讓寶寶跟著故事中主人公學習,然後讓寶寶愛上吃飯。

  6:養成良好的飲食習慣

  要注意培養寶寶良好的生活習慣,吃飯的時候要專心,切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。用餐時,全家人都要圍坐在餐桌前,其樂融融,營造一種輕鬆愉快的用餐氛圍,讓寶寶學會享受每一餐。

  7:科學添加輔食

  6~12個月是寶寶們的味覺發育期,媽媽們要抓住這段時機及時且科學地為他們添加輔食。輔食的添加要遵循循序漸進的原則,食物的品種由少到多,味道由輕到重,且盡量不要讓寶寶過早接觸甜食。

  總結:通過上文的介紹是不是多多少少對孩子偏食的一些原因和危害有所了解呢?其實孩子偏食肯定是有原因的,但是一定不能讓孩子養成這樣的習慣,巧花心思、多變花樣、媽媽吃得香寶寶不挑食!

  4、如何預防兒童挑食

  一、首先要明確孩子體內是否缺少鈣和鋅元素

  寶寶不吃飯很有可能是因缺少鈣和鋅引起的。如果檢查發現孩子缺鈣和缺鋅的話,那麽就要采取措施了。父母們可以購買一些補鈣補鋅的產品。而如果孩子在歲的話,為了保護孩子的味蕾發育,盡量選擇淡奶味的鈣劑。如果孩子已經長大,可以選擇一些卡通造型的鈣片或者鋅產品,讓孩子愛上補鈣和補鋅。

  二、提高孩子進食的興趣

  孩子在吃飯的時候,會觀察食物,如果食物樣子不好看,或者聞起來味道不好,他們肯定連品嚐都不願意品嚐。因此要提高孩子進食的興趣首先就要變化食物的烹調方法,改善食物的色香味,吸引孩子進食的興趣。當然,在烹調食物的時候不要添加過多的調味料,這樣會傷害孩子的味蕾。

  三、嚴格控製寶寶的零食,不要在吃飯時訓斥

  很多家長都願意讓孩子吃一些零食,這樣就不用擔心孩子挨餓了。其實零食會讓孩子的小胃產生飽腹感,沒有饑餓的感覺,自然不會有心情吃飯了。這樣的寵愛,其實隻是形成了一個惡性循環。多家長在寶寶吃飯時,會因為寶寶弄髒了衣服或者不好好吃飯而訓斥寶寶,這樣隻會讓孩子通過拒食來表達抗議,而且寶寶的心情不好也會導致食欲下降。

  四、適量的運動和充足的睡眠。

  現在很多家長帶孩子出去玩的時候,都喜歡推車或者抱著,這樣讓孩子沒有過多運動的機會。其實適量的運動有助於寶寶能量的消耗。另外,要讓孩子養成良好的睡眠習慣,充足的睡眠可以明顯地改善寶寶消化液和胃腸道的蠕動,可以說充足的睡眠是提高食欲的一個重要條件。

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